[...] E2 FRANCUZ Z LINA WYCIAGU GÓRNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4X12 6sztx12x F1 ŁYDKI MASZYNA SIEDZĄC 2sx100 Komentarz: Czekałem na ten trening po leniwej niedzieli. Wyszło super, tak jak chciałem. Siła idzie, jest zapas, wszystko zgodnie z założeniami. Zapomniałem się tylko zważyć rano. Sylwetkwo wiadomo jest dużo bardziej mokro, ale nie przejmuję się tym [...]
W sumie samego pasma bezpośrednio się nie rozciąga ;-) chodziło mi o rolowanie pasma i rozciąganie nóg. Tu jest fajny artykuł na ten temat, z linkami do ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających: http://warszawskibiegacz.pl/jak-szybko-wyleczyc-itbs/
Również nie jestem zwolennikiem jednej aktywności fizycznej. Lubię właśnie crossfit, bieganie, jazdę na rowerze, jakieś mocne interwały, sporty walki, czy kalistenikę. Każda forma aktywności sprawia mi przyjemność, a skupianie się tylko na jednej byłoby rzeczywiście nudne. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że ja jak i Ty niestety pod kątem [...]
Mogę Cię pocieszyć, że mi we freelancerce też zdarza się wciskanie 5 tygodni pracy w cztery nawet bez pandemii ;) Albo jak się okazuje, że miesiąc przed zaplanowanym urlopem (bezpłatnym, ale w pewnym sensie wliczonym w koszty) masz dwa tygodnie nieplanowanego bezpłatnego urlopu, bo akurat się zesrało zlecenie, i nagle się okazuje, że nie pracujesz [...]
Tak mi się nudziło że zaczęłam od gotowania upieklam nie fit drożdżówki z serowo bananowe , z reszty masy serowej coś jak chleb bananowy . Stanęłam na rękach i okazało się że jednak potrafię stanąć tylem do ściany i bez problemu się wybije do góry |-) tak jak przy mostku źle układam ręce więc w tym był problem. Na koniec pod wpływem impulsu [...]
[...] podbitka kCal B/T/W 300/100-110/500 kCal 4200-4300 Samopoczucie świetne, mocy nie brakuję, ostatni raz na tak wysokich kCal to byłem chyba na początku studiów :D tak samo jak na masie, później cały czas kalorycznośc w okolicach zera, ale trzeba w końcu zbudować coś bo sporo brakuję Nie sama silownia czlowiek żyje :) [...]
[...] w dostępie do sprzętu, a niejednokrotnie kluby fitness są zamknięte. A ceny sprzętu do domowych siłowni poszybowały mocno w górę. Jednak w tej sytuacji trzeba sobie znaleźć jakiś sposób aby nadal można było trenować i rozwijać swoją sylwetkę, a przynajmniej utrzymać to co udało na się wypracować w dotychczasowym czasie. Tutaj z pomocą przychodzi [...]
Panowie jak ktoś nie próbował jeszcze to polecam nowość na naszym rynku (przynajmniej tak mi się wydaje) 1,3 Volt pre-workout z dmaa. Siedzi na pewno dmaa bo wszystkie pozytywne jak i negatywne skutki występują książkowo. Polecam wszystkim doświadczonym użytkowniką, którzy pamiętają jeszcze czasy prawdziwego dmaa
[...] lub elementy treningu tego typu jest np. okres gdzie bedziesz przechodzil na redukcje masy ciala. wtedy na podtrzymanie mozna zostawic FBW (masy i sily) i dodatkowo nieco popracowac nad wytrzymaloscia miesni na drazkach i poreczach;-) zazwyczaj jest tak ze jak bierzemy sie za jedno i drugie, to ani nie mamy sily, ani wytrzymalosci
To jest test statyczny, czyli 300kg twoje haki utrzymają ? Jak wygląda sytuacja, gdy dynamicznie na nie odłożysz 200kg ? Ja tam np wolałbym wiedzieć, czy nic się nie obluzuje, pęknie, urwie. ;-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-11-09 13:40:26
[...] Polsat news tak samo wiarygodne źródło informacji jak nasz premier %-) Tekst tłumaczony z Niemieckiej strony /SFD/2020/11/9/296dd38b3fb34c1487f72fda3e7874ed.jpg
Wokol mnie 2 osoby zmarly fakt ze z innymi chorobami, ale zdrowy chlop sztangista ze 140 kg wagi fakt juz ok 50 ponad 4 tyg dentka, ale w domu jest. Jak z nim pisalem to najgorsze ze nigdy tak ciezko sie jemu nie oddychalo pisal. Jest ten badziew i jeszcze pewnie bedzie sporo czasu wokol nas niestety.
[...] opamiętajcie się z tymi "danymi ". Chcesz być rzetelny, weź dane z oficjalnych statystyk, obejmujących cały obszar, a nie argumenty z dupy w stylu j.w. Przecież to brzmi jak komedia, "Szury nie wierzo we wirusa", a za chwilę pada argument pobrany z instytutu statystyk z dupy %-) Statystyki sa w necie mozna sprawdzic w 5 sekund wczoraj [...]
No niestety teraz taki okres ponownego zamykania siłowni więc trzeba sobie jakoś radzić, ale jak się sprzęt dokupiło to dobrze. Ja myślę, że po tej pandemii to część ludzi po prostu nie wróci na siłownie publiczne bo już tyle sprzętu sobie kupią, że żal będzie zostawić to w piwnicy żeby leżało tylko. Jak ktoś ćwiczy regularnie to nawet jak będzie [...]
[...] opamiętajcie się z tymi "danymi ". Chcesz być rzetelny, weź dane z oficjalnych statystyk, obejmujących cały obszar, a nie argumenty z dupy w stylu j.w. Przecież to brzmi jak komedia, "Szury nie wierzo we wirusa", a za chwilę pada argument pobrany z instytutu statystyk z dupy %-) Statystyki sa w necie mozna sprawdzic w 5 sekund wczoraj [...]
Przy czym musisz się liczyć z tym, że jednoczesne intensywne treningi siłowe i rozciąganie spowalnia to drugie. Jak masz zbyt zmęczone nogi to nie ma sensu ich rozciągać, bo to tylko spowoduje silniejsze spięcie. Wtedy lepiej zrobić jakieś rolowanie, a z rozciąganiem poczekać. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-09 12:46:29
Mogę Cię pocieszyć, że mi we freelancerce też zdarza się wciskanie 5 tygodni pracy w cztery nawet bez pandemii ;) Albo jak się okazuje, że miesiąc przed zaplanowanym urlopem (bezpłatnym, ale w pewnym sensie wliczonym w koszty) masz dwa tygodnie nieplanowanego bezpłatnego urlopu, bo akurat się zesrało zlecenie, i nagle się okazuje, że nie pracujesz [...]
[...] którego kolega z podstawówki pracuje w krematorium i.. Ludzie opamiętajcie się z tymi "danymi ". Chcesz być rzetelny, weź dane z oficjalnych statystyk, obejmujących cały obszar, a nie argumenty z dupy w stylu j.w. Przecież to brzmi jak komedia, "Szury nie wierzo we wirusa", a za chwilę pada argument pobrany z instytutu statystyk z dupy %-)
[...] Ray i Nasser. Shawn w 1994 roku miał życiowa formę, Yates był po zerwaniy bicepsa co bardzo wplynelo na ogólny jego wyglada. Przez tą kontuzje nie mógł się przygotować tak jak sobie to założył. Ale i tak wygrał z perfekcyjnym Rayem. Prezent dla niego od sędziów, tytuł Mr.O który powinien zdobyć Shawn . Dwa lata później Ray również powinien [...]
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
